Основное правило при выборе одежды для самого радостного в жизни периода – в одежде вам должно быть комфортно. Поэтому лучше выбирать натуральные ткани и материалы. Общая и наиболее очевидная рекомендация по фасону одежды – возможность регулировки размера талии. Следуя этой рекомендации, вы не будете испытывать неудобств с изменением фигуры, да и на ребенка ничего не будет давить.

Особое внимание необходимо уделить нижнему белью. Оно обязано быть эластичным и пропускающим воздух. Изготавливают такое белье в основном из хлопка или микроволокна, смешанных с качественными синтетическими волокнами.

Если вы не из тех мам, кому не терпится установить контакт с ребенком, и вы не можете понять, как можно общаться с тем, кого даже не видно, то, возможно, на вас произведут впечатление научные исследования. Достоверно известно, что, начиная с 10 недели, ребенок не только видит, слышит и осязает, но и реагирует на ощущения. Если ему неприятно ощущение – он отворачивается или отстраняется. К 20 неделе ребенок неплохо слышит, различает голоса и даже может выказывать предпочтение той или иной музыке.

Нужно ли активно двигаться и заниматься физкультурой во время беременности? Так же, как и в вопросах питания, здесь нельзя впадать в крайности. Умеренная нагрузка поддерживает состояние сердечно-сосудистой, дыхательной и опорно-двигательной систем. Кроме этого, физическая активность многих избавляет от тошноты, запоров, судорог и депрессии, может облегчать течение беременности при диабете и упрощать роды. Разумеется, нельзя переусердствовать, так как это сейчас опасно для вас.