Беременность и головные боли. Как избежать волнений?

Бывает, что будущие мамы во время беременности страдают участившимися приступами мигрени. Часто они настигают в начале беременности, но могут продолжаться и в дальнейшем. Конечно, это вызывает беспокойства и тревогу у будущих родителей.

Что же является их причиной? Обычно это приток крови к голове или повышенные гормональные изменения в первом триместре беременности. Также они могут возникнуть вследствие перенапряжения, проблем со зрением, стресса. Может быть, истоки недомогания кроются в недостатке сна, обезвоживании, чрезмерном употреблении кофеина или в пониженном уровне сахара в крови. В третьем триместре в качестве причин для головных болей выступают все те же стресс и различные недомогания, резкое прибавление в весе. Голова может болеть из-за повышенного кровяного давления.

Прежде чем принимать обезболивающие таблетки или другие препараты, необходимо проконсультироваться с врачом, поскольку в таком состоянии к лекарственным средствам надо относиться с осторожностью.
Можно обойтись и без химии, если вы будете выполнять простые рекомендации: делайте дыхательную гимнастику, принимайте теплый душ в течение нескольких минут, попросите кого-нибудь помассировать вам шею и плечи. Если вы перенапряглись, попробуйте сделать себе холодный компресс (приложите его к основанию шеи). Кушайте часто, но меньше, чем обычно - так вы поддержите нормальный уровень сахара в крови. Проследите за тем, чтобы ваш организм не перенапрягался. Отдыхайте больше и чаще, питайтесь правильно, включите в рацион полезные продукты, занимайтесь умеренными физическими нагрузками.

Если головные боли не прекращаются, хоть вы ипридерживаетесь рекомендаций, то обязательно обратитесь к врачу. Особенно это следует сделать, если боль в голове сопровождается ухудшением зрения, отеками, болью в животе.